“健身以达到身体发达为目的，健美以身体达到完美比例为目的。”这个是大家广为接受的健身与健美的区别。
这属于一个概念，实际意义不大，太拘泥于这个概念倒反而让人徒增烦恼。跟马拉松和短跑都属于跑步一样，我也将健美、健力、减肥都划归到健身里面。
我这样做不是没有原因的。
一、训练方法大同小异。
无论是健美还是健力，他虽然目标不一样，但训练的方式无非就是抗阻、有氧这几种，尽管训练侧重点不一样，但也差不到哪去。
二、出发点类似。
提出这种概念的人专不专业我不知道，但当这么一细分之后就显得专业是肯定的。
我们先抛开健力，减肥和健美出发点是不是一样，都是为了好看。大部分人健身都讲究塑形，就算不是健美圈的人也想让肌肉增大，显得好看。
好看的具体指标是体脂和肌围，这个健美跟其他健身是一样的，根本分不开。
三、健美不过是健身的一个分支。
健美不过是健身中寻求美感的那一部分的分支。
一个人健身一般来讲有三个步骤，第一步减肥，第二步增肌，第三步塑形，这三步可以同时进行。
等到了一定程度有兴趣就可以打健美比赛了，那你说他是健身者还是健美者。
概念上是一回事，实际情况又是另外一回事，健身房既有跳减脂操的，又有挑战硬拉的，既有拿哑铃塑形的，也有练瑜伽的，他们概念上都不一样，但他们都可以说自己在健身。
我特别讨厌拉着脸跟我讲授健身与健美不一样的人，怎么？是想显得你专业，还是想显得我愚蠢？是想抬高自己的目标，还是想贬低人家的追求？
第一句提出不同，第二句绝对是攻击歧视。
我反对。
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南木瓜健身速读。
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