原标题:打羽毛球的步伐秘籍
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（来源：网络）
步法练习真的必须要下一番功夫才行，需要通过各种形式的并步，交叉步等等的练习；还要通过跳绳、跑步等增强体能的基础练习，这样你才能够真正灵活的掌握各种步法！但是既然球友们都问了，我就帮大家整理一下羽毛球步法速成秘籍！
练习步法是一项非常枯燥的事情，这里分享一些秘诀，有空的时候照着练，保证步法有一个质的提高。
1、学会预判落点，预判的同时转移重心
预判落点不是说提前启动，而是要对对手的回球路线有一个大致的判断，同时做好重心的调整。
2、站如松 行如风
站如松，就是对手在击球的瞬间不要提前启动，避免重心不稳，可以用垫步、启动步做调整。动如风，就是脚步要轻盈，行走如风。动如风对腿部肌肉和核心力量有一定的要求，平时要注意退步肌肉的专项训练。
3、动作要舒展
我们可以试试站在羽毛球场地中央，握着球拍伸直手臂，弓步下蹲，拍框所到的位置就是我们正面可以防守的距离。通过这种方式可以发现，我们真正需要跑动的距离其实很小，我们的体力都被浪费在多余的脚步、没有节奏感的跑动中了。
很多质量一般的吊球落点都在发球线后面一点，在中场位置只要稍稍伸手就可以接到，在运用战术的时候可以抢点加快节奏，也可以稍作停顿运用假动作或搓或勾或挑。所以，动作要舒展，要把身体打开。
4、保持步法的连贯性
