“吃啥补啥”是一种传统观念，意思就是用食物调节、补充身体能量的方法，来源于中医的食疗法。早在古代各医学著作中也有详细的阐述，唐代医药学家孙思邈在长期的实践积累中总结出了"以脏治脏"和"以脏补脏"的食疗观点，这就是中医食疗中的一个很重要的法则"以形补形"，俗称"吃啥补啥"。
随着科学技术的进步，现代医学对食疗法做了较为科学、全面你的阐述：营养作用。人们所摄入的部分食材中富含氨基酸、蛋白质、激素和霉，这些是人体新陈代谢、生长发育和保持健康所必须的。
现在社会竞争越来越强，随之而来的压力也会越来越大，除了保持健康生活习惯和运动，还要讲究“食疗法”对人体的关键作用。男人在社会中还是家庭中都有着核心的地位，所以男人兼顾事业的同时，也需要呵护家庭，为了让家庭更加幸福美满，男人就需要保证身体的健康，有一些食物可以让男人越吃越强壮。
1、鸡蛋
这个大家可能没有想到，因为鸡蛋价格便宜，较为不同，但是鸡蛋中富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，可以有效帮助肌肉生长。在所有的标准里鸡蛋都是排在第一位的，因为鸡蛋含有的营养物质是人体吸收相对最容易的，人体可以跟轻松的把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。
2、动物肾脏
动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
3、橄榄油
标签橄榄油是大众最为认可的健康食用油，具有抑制身体炎症，减少炎症的作用，意味着帮助身体更好的恢复和保持健康。橄榄油中的类激素物质提高睾丸酮素，富含健康脂肪，并且和其他脂类一样，提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。
4、牛肉
牛肉还富含肌酸，维生素B和锌，牛肉中的饱和脂肪可以帮助肌肉生长，缺少饱和脂肪的摄入会影响到睾丸激素和类胰岛增长因子，这些都是帮助增长肌肉的荷尔蒙。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。
5、山药
标签山药具有补脾养胃助消化、生津益肺、益肺止咳、补肾涩精、降低血糖的作用，能益肾填精。有肾脏虚弱的症状，建议经常食用。
6、枸杞
枸杞被称为是名贵的药材和滋补品，长期食用枸杞可以到达补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，等功效。做法也比较简单，可以在熬粥和炖汤中加入适量枸杞。
这些食材的获取都相对简单，而且价格也较为实惠，所以越是简单的食材越是具有重要的功效。
祝君健康快乐！
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