《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”
二十四节气 · 立冬
“
古人常说“春发夏长，秋收冬藏”。走过了春、夏、秋三季，阳气也已经秋季而收敛于内，冬季我们要做好的便是如何固藏我们的精气。
很多爸爸妈妈因为冬天怕孩子生病感冒，总是给孩子穿的多，喂的多，睡得多！
但是！辰辰告诉大家！方式方法决定如何科学喂养孩子！
（最后会奉上配合立冬时节的小儿推拿辅助调理手法大全！）
立
冬
养
生
中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”。人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。专家强调三注意：
一要注意：早睡晚起，必待日光。人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早。尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
二要注意：衣着。太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
三要注意：适当锻炼。冬季天寒地冻，要注意多晒太阳，在阳光下进行户外活动，锻炼身体，借助自然界之阳光以护阳。但是，运动要适量，如慢跑、跳绳、太极、健身操等，不可令其大汗淋漓，以免耗伤阳气。
立
冬
饮
食
四季与五行、人体五脏相对应。按照中医理论，冬天合于肾。在与五色配属中，冬亦归于黑。因而在11月上旬的立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。
专家建议，入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴补肾为主，比如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃等等。
立
冬
取
穴
调理原则：温阳散寒，补肾益精
大椎 揉30次，捏50次
肾俞 50-100下
涌泉 50次
万物始收藏，养生亦有道！爸爸妈妈可以按照上图的手法穴位帮孩子进行辅助调理哦，长期坚持能帮助孩子强身健体，增加免疫力和抵抗力，有了健康的身体，才能和家长一起愉快的进入冬季哦~
注：部分图片来源于网络
