皇室战争 • 2021-11-06 08:05
运动减肥是一种非常健康的减肥方式，可是很多人运动一段时间之后却发现小腿变粗了，如果运动之后不拉伸的话，出现这种情况是非常正常的，下面一起看看这些拉伸方法吧。很多人都会选择运动减肥，这是一种非常科学而又...
健身减肥 • 2021-11-25 06:50
你还在为你的苹果腰而纠结吗？你是否是否羡慕其他人的“小蛮腰”？其实，你也可以轻松拥有的，小编分享5个瘦腰瑜伽动作，全方位拉伸扭转腰部肌肉，轻松打造性感S曲线。我们用瑜伽三角伸展式来做一个锻炼前的热身，...
健身减肥 • 2021-11-24 05:56
似乎拉伸肱三头肌显得非常难。有两个原因导致大家对拉伸这块肌肉比较陌生。第一，肱三头肌的使用比较少，或者自认为自己在执行某个训练动作时，肱三头肌参与的不多。第二，确实是因为不熟悉如何拉伸。当这两个原因交...
皇室战争 • 2021-12-05 16:29
跑步，尤其是减脂的慢长跑，会不会使小腿变肌肉腿？当然不会！如果真的跑步运动量达到一定消耗，达到了实际减脂的效果，小腿不会粗！不会变肌肉腿！刚跑步，觉得小腿粗的同学，实际情况往往是：脂肪没减掉、肌肉反而...
皇室战争 • 2021-11-29 02:51
大多数人呢，基本都认为自己在16岁左右就停滞生长了吧，的确，男性最快速的时期是13-15岁，女性最快是在12-14岁，直到成年时，大多数人的骨骺线才会趋于闭合。那骨骺线闭合后，究竟还能不能长高呢？二十...
健身减肥 • 2021-11-26 21:29
今天给大家介绍一套非常重要的腿部拉伸训练动作，腿部是身体最重要的力量区域，人类一切的运动都需要腿部力量的支撑。这组腿部拉伸训练动作是每一个热爱跑步运动健身的人都应该掌握的，可以非常好的帮助大家增强腿部...
健身减肥 • 2021-11-22 11:57
小编表示，现在大部分人的时间都是在计算机上度过的，所以僵硬的关节和紧张的肌肉也是生活的一部分。如果你想改变这个状态，改善自己的身体酸痛感，可以尝试一下这些独特的健身动作，可以将你那些难以碰到但总是酸痛...
健身减肥 • 2021-11-25 01:56
在锻炼结束时，大多数人想要做的最后一件事是舒展和冷静下来。当你在锻炼过程中，你的肌肉处于缩短状态。拉伸有助于将身体重置为自然的姿势。走出健身房时，不要过分注意过度紧张的部位，那样只会增加疼痛感。在你的...
皇室战争 • 2021-11-05 10:19
“手臂伸不直”、“经常性弯腰驼背”、“肩关节活动度受限”、“锻炼时会肌肉痉挛”……这些关于身体柔软度欠佳的现象是否会发生在你身上？要知道，以上这些情况是由于肌力失衡或者肌肉过于紧张僵硬造成的。如果大家...
深圳 • 2021-12-06 04:34
周琦对阵突尼斯表现抢眼新华社深圳8月14日电（记者郑直）全场最高的22分，抢下6个篮板——这是周琦14日晚在中国男篮红队对阵突尼斯队比赛中交出的答卷。谈及自己与丁彦雨航在与队伍汇合后的首次公开亮相，周...
家庭版放松拉伸大拼盘，简单易学效果佳，不花钱获得技师按摩效果
皇室战争 • 2021-11-08 18:32
很多的训练者经常忽视放松的重要性，往往就是锻炼完了时候，感觉好像是完成了功课一样，就直接拎起背包出了健身房，想想这是不是大家平时锻炼的写照？从我们开始接触体育，或者说是开始接触健身以来，我们经常会被告...
皇室战争 • 2021-01-05 17:56
又到了露肉的季节，穿上美美的裙子，秀出迷人的大长腿一向是每个女孩子共同的执着，于是乎，虐腿便成为女生每年夏天的重头戏，然而日复一日，尝试了很多方法，还是很多女生们无法达成愿望，想要一双长腿真的有这么难...
健身减肥 • 2021-11-22 21:31
很多同学留言说：练了很久，大腿后侧还是很僵硬。今天给大家发福利啦收集了14个瑜伽体式站着、蹲着、坐着、躺着都能拉伸Part1站着拉伸大腿后侧↓↓↓1.站立前屈站立，双腿并拢从髋部开始折叠，双手放在双脚...
健身减肥 • 2021-11-27 16:17
我们经常嫌弃自己的腿比较粗，但是依然还是比较懒，这就没办法了，没有不好看的女人，因为好好运动会换发青春，让我们每天都练习以下几个腿部肌肉的拉伸瑜伽体式，促进腿部的血液循环，还可以有效的改善腿型，何乐不...
健身减肥 • 2021-11-28 13:58
我们着年龄的增长灵活而变得越来越难，比如弯下腰来绑鞋，走楼梯，从地上抓起你的衣服，甚至从沙发上站起来。对于普通人和健身者日常每次坚持2-3拉伸锻炼或者在锻炼计划中加入一些伸展运动可以帮助您提高灵活性，...
皇室战争 • 2021-12-04 18:20
健康的理念越来越深入人心，年轻的朝气、积极的态度以及捍卫健康的勇气，应该是每一个人穷尽一生所追随的。热爱运动的伙伴们也越来越多了，我们都知道运动前的热身很重要，但运动后呢？没错，有一个非常重要的动作，...
健身减肥 • 2021-11-10 21:23
这个动作能拉伸到的肌肉有：棘上肌、棘下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌、腰方肌、多裂肌、半腱肌、股二头肌、半膜肌。拉伸方法：1.坐于地面或者健身垫上，双腿伸直向前方展幵，弯曲踝关节，呆90...
健身减肥 • 2021-11-10 21:23
这个动作能拉伸到的肌肉有：棘上肌、棘下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌、腰方肌、多裂肌、半腱肌、股二头肌、半膜肌。拉伸方法：1.坐于地面或者健身垫上，双腿伸直向前方展幵，弯曲踝关节，呆90...
健身减肥 • 2021-11-10 21:23
这个动作能拉伸到的肌肉有：棘上肌、棘下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌、腰方肌、多裂肌、半腱肌、股二头肌、半膜肌。拉伸方法：1.坐于地面或者健身垫上，双腿伸直向前方展幵，弯曲踝关节，呆90...
健身 • 2022-11-05 09:57
很多增高锻炼方法都会要求练习者睡前做些瑜伽拉伸锻炼。瑜伽睡前拉伸的好处，除了能拉伸筋骨增高促进内分泌提升睡眠外，还能快速缓解白天的积累的肌肉酸胀与疲劳。坚持睡前瑜伽拉伸是可以让你健康免疫提升，远离亚健...
