想要加强核心力量，虐炸腹肌，不是简单的在训练的最后，敷衍地做几组仰卧起坐就能做到的。
虽然这个道理大家都知道，但是真正愿意花大量时间训练核心，尤其是腹肌的人实在太少，我们知道直接进行大量的腹肌训练，迟早都能拥有6块腹肌。
但是，我们更愿意另辟蹊径，找那些不用花费大量时间，就能收获腹肌的训练技巧。
很幸运的是，这样的训练动作还是存在的，而且只需要花费你大约15秒的时间，就能取代你认为枯燥，且难以坚持的腹肌训练了。
这个动作就是L-sit，根据动作模式，也可以称之为双臂撑体。
这个动作之所以仅需15秒钟，就能达到其他腹肌训练组的训练效果，主要是因为这个动作的难度很高。
