现在的人们拥有很多的“现代病”，长期的伏案以及智能手机的普及，使得我们自动并且心甘情愿的做一名“低头族”，为了玩手机，可以一整天不抬头，长此以往就经常容易导致圆肩驼背灯形体问题的出现，严重的还会影响自己的正常生活。
圆肩驼背的危害其实有很多，首先对于个人的形象方面，你愿意每天在看镜子里的自己的时候，看到一个明明只有二十几岁，身体却已经老态龙钟的自己吗?
同时，因为我们经常伏案工作，所以会导致肩部的肌肉变的紧张，从而造成肩颈酸痛，严重的还会压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木。
更可怕的是，圆肩驼背的危害更多的隐形的，由于颈部的曲度变小了，会使得大脑的供血量不足，导致人整天提不起精神。还有因为呼吸不顺畅和摄氧量的减少，使得体内的废物在排出时收到阻碍，严重影响身体的机能，容易在体内堆积毒素。
这些都是圆肩驼背的危害，很多的人只是看到了它的显性危害，却忽视了其隐形的危险，因此，今天小编就为大家推荐了一组4个动作来帮助大家改善自己的圆肩驼背情况，远离身体亚健康。现在就让我们一起为自己的身体健康战斗吧。
1、触地俯卧撑
