瑜伽健身操是一种更加休闲的瑜伽运动，练习瑜伽健身操不仅可以有效的锻炼我们的身体，还可以帮助我们提升气质。瑜伽健身操应该如何练习呢?以下是瑜伽教学，大家不妨来参考下，或者也可以跟着我们的瑜伽教程来学习哦!
练习健身瑜伽已经成为一种时尚，下面，我们就和大家从简单的骆驼式开始今天的健身瑜伽练习吧!骆驼式应该怎么练习呢?
骆驼式
骆驼式的练习不仅可以促进血液循环，对改善我们的颈椎健康也有着很好的帮助，非常适合我们的办公族练习。
姿势要点
跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。
功效
这样的练习可以有效的改善我们的脊椎，帮助我们促进全身的血液循环，坚持练习还有很好的减肥瘦身的功效。
直线式
