其实对于任何事情靠嘴上说真的是非常的轻松，但是真正做起来确实非常的难！而且刚开始的时候，你也有一种无从下手的感觉，不知道从哪做起，做一会儿就放弃了！
其实跑步也是这样的，100个人说要跑步，最后能坚持下来的很少能超过20个人，知易行难，这个词用来形容跑步真的是再合适不过了，很多人都是靠嘴上说，并没有真正采取实际行动！
过来人说句实在话，跑步确实有一些难度，要想坚持下去也不是那么容易的事情，如果你毅力差一点，方法没有跟上，那你确实很难坚持下去，最多坚持两三天，很难超过一个星期！
其实每个人的毅力并不是天生就特别强大，也是靠后天的坚持和训练！如果在跑步的过程中，你能掌握正确的方法，知道怎样坚持，那我相信你一定可以笑到最后，成为一个持久跑步的跑者！
坚持跑步不能只嘴上说说，你要有实际行动！那怎样才能坚持下去？作为一个过来人，我今天想给大家讲一些方法和经验，希望能给你们一些帮助。
1. 把你的目标写在纸上
你连自己的目标都不清楚，你哪有什么方向去进步！如果我们能够在刚开始的时候就把自己的目标写在纸上，明确自己的目标，那么我们按照自己的目标来，那你就可以进步的很快！
我建议大家可以按周来训练，一周进步2到300米就足够了，每一次进步6到70米，两天提高一次，这样不仅进步的非常轻松，而且效果非常明显，对身体的压力也不会太大！
2. 感受身体的变化
