经期经常疼痛？
经期烦躁异常？
这时候做经期瑜伽可以帮到你。这是因为练习经期瑜伽可以减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。每位练习瑜伽的女性，应该根据自己的具体情况在经期选择适当的体式进行练习。
一套实用的经期瑜伽序列
（每个动作保持10个呼吸）
1.半站立前屈式
2.手抓脚趾犁式（内凹）
3.三角伸展式（后脚抵墙）
4.侧角伸展式（后脚抵墙）
5.束角式
6.仰卧束角式（长枕交叉）
7.坐角式（背部内凹）
8.英雄坐
9.英雄坐的坐山式
10.卧英雄坐（长枕）
11.鱼式（长枕）
最后以摊尸式结束
