只要大家有经常去过健身房，应该都不会对泡沫轴这一工具感到陌生。泡沫轴又叫瑜伽柱，重量轻而且有缓冲弹性，一般是用来松解紧张的筋膜，放松肌肉，促进血液循环，是训练前后放松的得力小工具。
如果你家里有泡沫轴或者在健身房用过，觉得泡沫轴只有放松的作用，那就太小看它了。你还能把泡沫轴拿来做各种类型的训练，主要提高训练者自身的平衡性和核心力量等。方少今天为大家分享五个借用泡沫轴的小训练（前三个动作还能训练腹肌），大家可以学习运用。
1、腹部冲击
动图展示：
动作要领：
只要大家有经常去过健身房，应该都不会对泡沫轴这一工具感到陌生。泡沫轴又叫瑜伽柱，重量轻而且有缓冲弹性，一般是用来松解紧张的筋膜，放松肌肉，促进血液循环，是训练前后放松的得力小工具。
如果你家里有泡沫轴或者在健身房用过，觉得泡沫轴只有放松的作用，那就太小看它了。你还能把泡沫轴拿来做各种类型的训练，主要提高训练者自身的平衡性和核心力量等。方少今天为大家分享五个借用泡沫轴的小训练（前三个动作还能训练腹肌），大家可以学习运用。
1、腹部冲击
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