如果说纤细的腰肢是要女性看起来具有魅力的重要武器，那么一双纤长有力的美腿就是大杀四方的秘密武器。如今很多的女性已经开始重视身材方面的保养，尤其是双腿，一双纤长有力的双腿让人看起来活力倍增。
拥有了一双大长腿，走到哪里回头率都是飙升啊！但很多女生还是不知道仅仅是瘦瘦的腿不会让人觉得匀称漂亮，女性腿部的线条肌肉对于外观来说也很重要，所以怎样美腿是很多女生关心的问题。
所以希望广大女性在瘦腿这一项中要找对方向，仅仅靠节食是不能够达到瘦腿的效果的。
想要腿看起来纤长有力，必须要通过适当的锻炼才能够做到。一双美腿不光光是要瘦，还要有型，匀称的肌肉才让人暗暗羡慕。
当然有很多女生还在减肥美腿这一条路上摸索前行，不知道如何下手，那么小编现在就拿出压箱底的瘦腿干货，学会这几个动作，你也可以轻松变身大长腿！
动作一：向后弓步
这个动作可以很好的锻炼大腿肱内侧肌，肱直肌以及臀大肌。身体保持直立，双手在胸前相握，一条腿向后迈去，前腿弯曲至与地面平行，保持一到两秒后还原。双腿交叉进行，左右腿各一次为一组，一次训练可做15组。有能力者可以手握杠铃保持双臂下垂，再做腿部运动。
动作二：反手摸脚腕
