很多人一听自己湿气重，就会四处寻医问药，就算看了十个医生，依然会有九个让你好好重视，只给你开一些调养人体的药。但吃了半年的药，还是没见到什么明显效果，湿气还在。湿气固然难以根除，但并不是没有办法的。
湿气重的病征
1、出油，长痘痘
湿气重会表现在脸上，导致大量出油、还有会长很多痘痘。湿气重的最显著特征就是，前胸和后背都会长痘痘。体内湿热过重，脸上甚至会长痤疮。出油、长痘痘都是人体给自己的一种警示信号，表明你人体内部湿、热两种病邪太盛啦！要重视，赶快祛湿！
2、睡觉留口水
成年人流口水也是受湿邪侵扰，导致脾胃能力失调的一种表现，如果你发现于脾胃功能差、水湿停留、脾胃湿热或胃热上蒸，辗转难眠，即所谓的“胃不和则卧不安”。
3、食欲不振
标签湿邪会侵扰脾脏，损害正常脾脏功能，因而表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、大便不成形等。脾虚继而会致使“内湿”，还伴有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的体征。
4、大便粘马桶
大便不成形，大便粘池难冲掉。中医解读湿气粘腻性会让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏，表明大肠有湿热。因饮食不规律导致脾胃受挫，功能消退，若此时再大鱼大肉地胡吃海喝，只会生湿助热，让体内湿邪肆掠。
5、湿气趋下
湿气重会导致大量妇科疾病，例如：女性出现白带增多，阴部瘙痒，月经不调、菌类增加，内分泌紊乱等。
6、小腹水肿，肥胖
标签湿气重会引起脾胃虚弱，人体水湿就不能正常排除，在人体内聚集，逐渐形成小腹水肿，小肚子显得相对较大。一直不去湿的话，还会形成肥胖。
这些怀习惯，会导致体内湿气加重
久坐不动
久坐会使大脑供血、供氧不足，导致体乏、失眠、记忆力降低等状况，还会诱发肌肉酸痛、肩颈僵硬及头疼、头晕等病征。
通宵
通宵已经成为很多人的一种生活常态。尽量在晚上11点前睡觉，因为这时身体开始排毒，作息时间不正常，会导致体内毒素淤积，这也是很多人通宵后会长痘痘的原因。
夜里恰是体内湿气最重的时间段，人这时没有入睡，抗病力就会降低，给了湿气最佳的侵入时机。湿气由外而入，睡得不好，湿气也会由内而生，内外呼应，湿气变重，早晨起来更加无精打采。
吹空调
标签夏季天热，易出汗，刚进屋就对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着舒张的毛孔进入身体，同时使阳气受损。现今，冬季凉感冒的人逐渐减少，反而在夏季着凉的人比比皆是，就是因为很多人一冒汗就对着空调吹冷风，汗液挥发不出，只能淤积在人体内部。
酗酒
酒助湿邪，不宜多饮。酒性质属凉，湿气又属阴，这两者相遇会相互依赖，饮酒太多，只会让你湿气更重！尤其对于女生而言，少喝点酒，更不要借酒消愁，小心给坏人机会哦！
湿发入睡
夏天沐浴后，有些人头发没吹干，就去睡觉，这种做法最容易让湿邪入侵人体内部。
几招祛湿方法：
标签1、泡脚
泡脚是一种简单、便捷的祛湿模式，泡脚有大量益处，最鲜见的就是能去脚气，同时还能促进血液流通。睡觉前泡脚，能让人睡得更香。泡脚也能祛除湿气，而且在泡脚水中加入生姜、花椒或者桂皮，祛湿效果会更好。
2、拔火罐
拔火罐是现今盛行的一种保健养生方法，不但中国人喜欢，同时受到不少外国人的青睐。拔罐可将人体内部的毒素，还有湿气给吸出，起到驱寒祛湿，提高免疫力等效果。
3、勤锻炼
生命在于运动，锻炼能提高身体素质、增强免疫力、瘦体塑形。坚持锻炼，还能磨炼心智，关键是能够带走人体里面多余的水分，排汗去毒，也就能排出人体内的湿气。
4、食疗祛湿
标签芡实枣红茶，配方：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
红枣：干红枣能够补血，因为红枣相对燥热，可以中和配方中的寒凉，令配方更适宜大众饮用！
赤小豆：性平，味甘、酸，能消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热解毒，利水去湿。
薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
红茶：具有抗酸化作用的黄酮类化合物之一，体内有湿气的人说明体内阳气不足，可以有效缓解症状
薏米冬瓜汤
冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜；薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这两种食材放在一同煲汤最好不过。
材料：薏米 50克、冬瓜150克、水 350克
做法：薏米提前数小时用清水浸泡，冬瓜切块。将以上食材入锅大火烧开后转小火煮熟至薏米软烂就可以。
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