减肥饮食原则

1、摄取维生素d

《英格兰营养杂志》发表过一项研究文章，该文章中指出，维生素d摄取不足直接影响到女性减肥的速度，因此，不妨每天都摄入2000毫克的维生素d。

2、饮用咖啡

波士顿塔夫茨大学的专家指出，咖啡因能够提升卡路里燃烧速度和新陈代谢，并且还可以促进血液循环。

3、少吃多餐

对多数人来说，每隔几个小时摄入少量的食物，与每天3次摄入总量相同的卡路里相比，前一种饮食习惯消耗的热量会更多。