（1）多吃“暖性”食物
狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，鹿肉，虾，鸽，鹌鹑，海参等食物中富含蛋白质及脂肪，能产生较多的热量，有益肾壮阳，温中暖下，补气生血的功能，能够祛除体内的寒气，效果很好。
补充富含钙和铁 的食物可以提高机体防寒能力。含钙的食物主要包括牛奶，豆制品，还带，紫菜，贝壳，牡蛎，沙丁鱼，虾等；含铁的食物则主要有动物血，菠菜，蛋黄，猪肝，黄豆，芝麻，黑木耳，红枣等。
还带，紫菜，发菜，海蜇，大白菜，玉米等含碘丰富的食物，可促进甲状腺素分泌，甲状腺素能够加速体内组织细胞的氧化，提高身体的产热能力。
另外，适当吃些辛辣的食物可以帮助我们防寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，冬天适当吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
有一点要提醒姐妹们注意，除了多吃上面的这些食物外，我们还要忌食或者少食黏腻，生冷的食物，中医认为此类食物属阴，易使我们脾胃中的阳气受损。
（2）泡澡暖全身
即使再冷的天，只要泡个热水澡，整个身体都会暖起来。这是因为泡澡可以促进我们全身的血液循环，自然也就驱走了寒意。如果想增强泡澡的功效，还可以将生姜洗净拍碎后，用纱布包好放进浴缸（也可以剪成姜汁），或者加进甘菊，肉桂，迷迭香等精油，这些都可以促进血液循环，让身体温暖。
（3）按压阳池穴
阳池穴在手背部的腕关节上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法很简单，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及雌性（雄性）激素分泌的重要穴位，只要按压这个穴位，促使血液循环畅通，身体就会暖和起来了。
按压阳池穴的动作要慢，时间要长，力度要缓。按摩时，先以一只手的示指按压另一只手的阳池穴一段时间，再换另一只手。要自然地使力量由手指传到阳池穴内，如果指力不够，可以借助小工具，比如圆滑的笔帽，筷子等。
文章摘自（黄帝内经）
